Eu utilizo um autor, que gosto muito, Eugenio Barba em seu livro "A arte Secreta do Ator"- apresenta um capitulo inteiro para tratar do equilíbrio e sua importância na interpretação.
O que é o equilíbrio? Uma habilidade do corpo para manter o corpo ereto e mover-se sem cair, mas também é saber adquirir complexidades de movimentos onde esta habilidade se torna arte.
Mesmo estando imóvel a bailarina necessita apoiar-se em seu centro de gravidade, no centro de seu corpo para manter-se em equilíbrio e precisará contrair e relaxar determinadas articulações para sustentar-se.
Estar imóvel é apenas uma outra forma de dançar, porque as tensões criadas entre as oposições de braços e pernas, nos leva a crer em um conflito de forças internas que cinestesicamente devem criar a imagem de algo extremamente vivo.
Para entender melhor como funciona tais tensões entre as partes do corpo para um bom equilíbrio eu desenvolvi uma metodologia utilizando objetivos de fácil acesso e de simples e rápido entendimento.
1 - Para adquirir firmeza das pernas e melhorar os movimentos dos quadris - Execute os movimentos básicos utilizando uma almofada entre as coxas. A tensão da musculatura auxiliará você a descobrir seu centro de gravidade, os pés estarão mais ligados ao chão e os musculos abdominais podem ser melhor trabalhados.
2 - Para braços utilize um bambolê. O formato redondo do bambolê ajuda a entender como os braços deverão se posicionar basicamente.
3 - Espada, bastão ou mesmo um livro sobre sua cabeça são capazes de fazer com que você isole a caixa torácica dos movimentos dos quadris, mantenha cabeça e pescoço mais alinhados.
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