As posições básicas em uma aula de dança do ventre iniciante são:
Postura neutra: As pernas levemente relaxadas como base para a maioria dos movimentos.
Demi-plié (meia flexão): Os joelhos dobrados com pés planos.
Demi Releve ou flat Ball: Meia ponta alta, joelhos levemente flexionados, peso do corpo centrado no metatarso.
Arabesque:Peso
do corpo em uma das pernas, joelhos relaxados proporcionando a
liberdade da outra perna, que se posiciona na diagonal traseira em
relação ao centro do corpo. Não há necessidade de elevar a perna para
essa postura ser chamada de arabesque.
É
importante dividirmos em posturas simétrica e assimétricas, isso nos
facilita a explicação durante as aulas quanto à posturas de pernas e
braços conjugados.
Postura Simétrica
Postura básica: pés juntos, dedos apontados para a frente, os
joelhos levemente dobrados. Coluna reta, torso erguido, ombros
relaxados, pelvis relaxada sem provocar lordose.Procure seu centro de
gravidade.
Posturas Assimétricas
Postura Egípcia: peso do corpo concentrado em uma das pernas
enquanto a outra mantém-se livre para movimentação. O pé da perna livre,
apóia levemente o chão apenas pelo metatarso ou com os dedos apontados
para chão, os joelhos levemente dobrados sendo que um deles forma uma
triangulação voltada para frente. Coluna reta, torso erguido, ombros
relaxados, pelvis relaxada sem provocar lordose.
O
cuidado com a boa postura é fundamental nos primeiros anos de
aprendizado. Procure ficar atentar ao posicionamento dos seus quadris e
torso e preste atenção no desenho abaixo para não ter problemas futuros.
Um alinhamento incorreto pode acarretar problemas seríssimos à sua
saúde.
0 comentários:
Postar um comentário